Les Choses Simples
Cabinet de Sophrologie
Le cabinet de sophrologie
Les Choses Simples
C'est s'arrêter et respirer.
Prendre du temps pour soi.
Revenir à l'essentiel.
Qui suis-je?
Marie, souriante, optimiste, dynamique, humaniste, sensible et amoureuse de la montagne.
Je suis sophrologue professionnelle, formée dans la 1ère école de France à l'IFS de Paris et membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Je suis à l'écoute de vos besoins pour vous permettre d'atteindre les sommets.
Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie, faisant partie des Pratiques de Soins Non Conventionnelles (PSNC) et de la santé intégrative, complète la médecine traditionnelle en favorisant le bien-être global. Elle s’inscrit dans les enjeux de l’année 2025, dédiée à la santé mentale #SantéMentale2025.
C'est un accompagnement thérapeutique, avec des outils concrets et efficaces qui permet l'apprentissage d'un nouveau comportement, durable, plus adaptable, en réponse à un objectif personnel souhaité.
Devenez maître de vous même !
Respiration
Inspirée du yoga, elle vous permet tout d'abord d'améliorer l'oxygénation de votre corps. Par ailleurs, elle favorise votre concentration et vous permet de mieux contrôler vos émotions.
Détente
Engendrée par des contractions et des relâchements de vos différents muscles, elle s'effectue au cours de petits exercices faciles. Elle vous permet de prendre conscience de vos tensions et de les diminuer.
Visualisation
Inspirée de l'hypnose, elle vous fait visualiser des images positives, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
Inspirée de l'hypnose, elle vous fait visualiser des images positives, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
Ses champs d'action sont multiples, répartis dans 4 familles : l'amélioration du bien-être quotidien (la qualité de vie), la préparation mentale à un événement particulier, l'accompagnement de traitements médicaux, l'accompagnement de comportements pathologiques ou phobiques.
Ses champs d'action
Accompagnement
de vos enfants
Accompagnement des enfants, adolescents et étudiants
*
Gérer les émotions
Gérer le stress
Gérer les difficultés d'apprentissage, de mémorisation, de concentration
Gérer des difficultés relationnelles
Retrouver la confiance en soi,
l'estime de soi
Préparation aux examens scolaires, tests neuro-psychologiques, QI...
Gestion des changements de vie
Accompagnement des troubles du sommeil et de l'insomnie
*
Calmer les pensées parasites
Relâcher les tensions musculaires
Apaiser le système nerveux
Réduire le stress
Favoriser l'endormissement
Améliorer le sommeil profond
Gérer les réveils nocturnes
Diminuer la fatigue au réveil
Améliorer la récupération
Activer la vitalité
Gestion des troubles du sommeil
Gestion des émotions et de l'hypersensibilité
Accompagnement dans la gestion des émotions et de l'hypersensibilité
chez l'enfant et l'adulte
*
Gérer les pics émotionnels
Gérer sa colère
Maitriser ses émotions
Améliorer sa concentration
Stabiliser l'humeur
Accroitre l'estime de soi
*
Accepter son hypersensibilité
Apprendre à se connaître
Affirmer sa sensibilité
Gérer son empathie
Stimuler sa créativité
Vivre sereinement avec cet atout
Préparation à la naissance
Accompagnement des mamans et des papas
*
Vivre une grossesse sereine
Activer la vitalité
Développer la confiance en soi
Préparer à l'accouchement physiologique
*
Gestion des douleurs
Gestion des angoisses
Gestion émotionnelle
Gestion du manque de sommeil
Baby-blues
Dépression post-partum
Préparation mentale
à un évènement
Préparation mentale à un événement spécifique
*
Stimuler la mémorisation
Stimuler la concentration
Gérer la fatigue
Favoriser un sommeil de qualité
Renforcer la confiance en soi
Développer l'estime de soi
*
Examens scolaires ou médicaux
Permis de conduire
Prise de parole
Changement de poste
Entretien professionnel
Préparation Concours
Accompagnement
de vos employés
Gestion de la charge mentale et physique au travail
*
Gérer son stress
Apprendre à lâcher-prise
Diminuer les douleurs
Eliminer la fatigue
Renforcer la concentration
Stimuler la créativité
Favoriser le travail en équipe,
la prise de parole en public
Renforcer la confiance en soi pour les entretiens
Améliorer la performance
*
Préparation concours
Dépression
Burn-out
Reconversion
Gestion du stress
Accompagnement dans la réduction du stress, de l'anxiété, du surmenage
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Gestion des douleurs, troubles alimentaires
Amélioration du sommeil
Stimulation du système immunitaire
Stabilisation de l'humeur
Renforcement de la confiance en soi
Augmentation de l'estime de soi
*
Changement de vie personnel ou professionnel
Accompagnement de traitement médical et des douleurs
Accompagnement des traitements médicaux, des maladies chroniques et gestion de la douleur
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Réduire la douleur
Réduire l'anxiété
Développer la combativité
Stimuler le métabolisme
Favoriser le rétablissement
Améliorer la vitalité
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Acouphènes
Migraines
Maladie de peau
Dépression
Fibromyalgie
Cancers
Scléroses en plaque
Endométriose
Gestion syndrome prémenstruel
Rééducation
Douleurs chroniques...
Accompagnement
des comportements phobiques ou pulsionnels
Gestion des phobies
Se libérer de sa phobie
Vaincre sa peur
Agoraphobie
Claustrophobie
Phobies des transports...
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Gestion des pulsions
Ne plus angoisser
Maitriser sa pulsion
Gérer les troubles alimentaires
Boulimie, Anorexie
Addictions jeux, tabac, alcool
(en complément d'une prise en charge médical ou psychologique)
Préparation mentale des sportifs et artistes
Préparation mentale à un événement spécifique
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Compétitions
Représentations
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Amélioration de la vitalité
Amélioration de la récupération
Stimuler la mémorisation
Stimuler la concentration
Stimuler la créativité
Gérer son stress
Maitriser des émotions
Renforcer la confiance en soi
Renforcer la persévérance
