"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues mais vous pouvez apprendre à les surfer."
Joseph Goldstein
Accompagnement
thérapeutique
Je vous accueille au cabinet
Les Choses Simples
sur rendez-vous,
au coeur des montagnes, à Manigod, dans un lieu authentique, ressourçant et apaisant pour vous accompagner selon votre besoin.
Accompagnement thérapeutique individuel
(adultes ou enfants) : 65 € par séance
J’anime des séances collectives de sophrologie à destination des enfants, adolescents, étudiants, ainsi qu’en structures privées, publiques, sportives, artistiques ou en entreprise.
Ces interventions peuvent se faire sur plusieurs mois ou sur l’année, en fonction des besoins de la structure. Chaque programme est construit sur-mesure pour un groupe fermé, selon les objectifs et les besoins des participants : contactez-moi pour élaborer ensemble un accompagnement adapté.
J'accompagne une variété de problématiques liées à la régulation émotionnelle et de la douleur, sur plusieurs mois, en fonction des besoins de chacun.
Je reçois des enfants, des adolescents et des adultes, en m’adaptant à chaque personne dans ce qu’elle vit, ressent et traverse. Mon approche globale prend en compte le corps, les émotions et le mental, pour agir en profondeur et dans la durée.
Je vous reçois également le jeudi matin au cabinet d'Annecy, situé 2 rue du Tochon (face à courrier) où je travaille avec une ostéopathe somato-émotionnelle, Tiffany Locke, spécialiste des bébés, une psychologue et une nutritionniste.
Accompagnement thérapeutique individuel
Accompagnement thérapeutique collectif
Accompagnement collectif "Bien-Être" ou ponctuel
J’anime des séances collectives orientées "bien-être" dans un cadre associatif, avec un groupe ouvert et sans engagement. Chaque trimestre, un thème est exploré (stress, émotions, sommeil…), à travers plusieurs séances accessibles à tous. Des formules à la carte, trimestre, année permettent de participer à son rythme.
Un format découverte ponctuel peut aussi être proposé, au sein de structures (associations, établissements scolaires, collectivités…) pour faire découvrir la sophrologie de façon simple et accessible.
En ce moment, cours collectif à la Maison des Habitants de La Clusaz :
Tous les vendredis de 13h à 14h tout public.
" Arrêtez-vous, respirez... Reconnectez-vous à votre corps. "
Un protocole de Sophrologie
Un protocole d'accompagnement commence par une première séance, d'1h30 où l'on se rencontre pour faire le point sur votre demande, vos besoins, vos ressources, et définir votre objectif.
Selon le protocole personnalisé que je conçois après cette première séance, l'accompagnement peut varier entre 8 à 12 séances, nécessaires pour la création de nouvelles habitudes dans le cerveau, le but étant de favoriser une pratique autonome par la suite.
Une séance en Sophrologie
Une séance de suivi est composée d'un temps d'échange, d'un temps de pratique, clôturée par un second temps d'échange et dure environ
1 heure.
Elle est conçue avec une intention claire liée à votre objectif, combinant des exercices dynamiques de respiration contrôlée, debout ou assis, et un exercice statique d’évocation mentale, assis, pour atteindre un état de détente propice à l’écoute de vos ressentis et favoriser ainsi les prises de conscience sur les sensations corporelles ou émotionnelles.
Votre entrainement
La sophrologie est un apprentissage qui favorise la création de connexions neuronales, offrant ainsi au cerveau de nouvelles possibilités de réponses. Comme tout apprentissage, elle nécessite un entraînement régulier pour que ces réponses deviennent automatiques avec le temps.
De plus, la Sophrologie est une pratique thérapeutique (PSNC) qui vise l'autonomie de la personne dans l'utilisation quotidienne des outils appris pendant l'accompagnement.
