Les Choses Simples
Cabinet de Sophrologie
Le cabinet de sophrologie
Les Choses Simples
C'est s'arrêter et respirer.
Prendre conscience de la présence de son corps.
Revenir à soi.
Qui suis-je?
Sophrologue certifiée
Formée à l'IFS Paris &
Sophrologie Formations
Conférences -
Interventions
dans les journées pédagogiques & santé & séminaires & évènements sportifs
Marie LAFAGE
Formations :
- Neurosciences
- Fibromyalgie
- Maladies psychosomatiques
-Prise en charge de la douleur
Formatrice :
- pour les étudiants
- pour les professionnels de l'enseignement
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Professeur agrégée d'EPS
-Master Sciences Humaines
-Licence Éducation et Motricité
Sophrologue certifiée - Agrément APE
Spécialisée en régulation émotionnelle et de la douleur
Professionnelle, souriante, optimiste, dynamique, humaniste et sensible,
je suis à l'écoute de vos besoins pour vous permettre d'atteindre les sommets.
Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie, faisant partie des Pratiques de Soins Non Conventionnelles (PSNC) et de la Santé Intégrative, complète la médecine traditionnelle en favorisant le bien-être global. Elle s’inscrit dans les enjeux de l’année 2025, dédiée à la santé mentale #SantéMentale2025.
Au cœur de la sophrologie se trouve la PRISE DE CONSCIENCE de soi, de son corps et de ses émotions. Validées par les neurosciences, cette démarche active et consciente agit sur le cerveau en influençant les circuits responsables de la régulation émotionnelle. Comme l’explique le Dr Antoine Lutz, chercheur à l’Inserm : « Les pratiques méditatives et de pleine conscience modifient durablement l’activité du cerveau et renforcent les circuits de la régulation émotionnelle. »
La sophrologie est un accompagnement thérapeutique qui, grâce à des outils concrets et efficaces, permet d’apprendre un nouveau comportement durable et adaptable, en réponse à un objectif personnel souhaité.
Respiration
La respiration
consciente permet de
sentir la présence du corps,
ce qui apaise et rassure le cerveau en diminuant l'activité de l'amygdale (centre des peurs) et du cortex
pré-frontal (centre de la régulation).
Détente
Le relâchement
musculaire induit un apaisement mental — et inversement. Cette interaction favorise l’activation du système parasympathique, clé du calme et de
la récupération.
Évocation
Activation mentale
mobilisant les cinq sens
(vue, ouïe, toucher, goût, odorat), créant une expérience positve intérieure, qui stimule la neurogénèse favorisant l'émergence de comportements plus
adaptés.
Inspirée de l'hypnose, elle vous fait visualiser des images positives, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
Ses champs d'action sont multiples, répartis dans 4 familles : l'amélioration du bien-être quotidien (la qualité de vie), la préparation mentale à un événement particulier, l'accompagnement de traitements médicaux, l'accompagnement de comportements pathologiques ou phobiques.
Devenez maître de vous même !
Ses champs d'action
Accompagnement
de vos enfants
Accompagnement des enfants, adolescents et étudiants
*
Gérer les émotions
Gérer le stress
Gérer les difficultés d'apprentissage, de mémorisation, de concentration
Gérer des difficultés relationnelles
Retrouver la confiance en soi,
l'estime de soi
Préparation aux examens scolaires, tests neuro-psychologiques, QI...
Gestion des changements de vie
Accompagnement des troubles du sommeil et de l'insomnie
*
Calmer les pensées parasites
Relâcher les tensions musculaires
Apaiser le système nerveux
Réduire le stress
Favoriser l'endormissement
Améliorer le sommeil profond
Gérer les réveils nocturnes
Diminuer la fatigue au réveil
Améliorer la récupération
Activer la vitalité
Gestion des troubles du sommeil
Gestion des émotions et de l'hypersensibilité
Accompagnement dans la gestion des émotions et de l'hypersensibilité
chez l'enfant et l'adulte
*
Gérer les pics émotionnels
Gérer sa colère
Maitriser ses émotions
Améliorer sa concentration
Stabiliser l'humeur
Accroitre l'estime de soi
*
Accepter son hypersensibilité
Apprendre à se connaître
Affirmer sa sensibilité
Gérer son empathie
Stimuler sa créativité
Vivre sereinement avec cet atout
Préparation à la naissance
Accompagnement des mamans et des papas
*
Vivre une grossesse sereine
Activer la vitalité
Développer la confiance en soi
Préparer à l'accouchement physiologique
*
Gestion des douleurs
Gestion des angoisses
Gestion émotionnelle
Gestion du manque de sommeil
Baby-blues
Dépression post-partum
Préparation mentale
à un évènement
Préparation mentale à un événement spécifique
*
Stimuler la mémorisation
Stimuler la concentration
Gérer la fatigue
Favoriser un sommeil de qualité
Renforcer la confiance en soi
Développer l'estime de soi
*
Examens scolaires ou médicaux
Permis de conduire
Prise de parole
Changement de poste
Entretien professionnel
Préparation Concours
Accompagnement
de vos employés
Gestion de la charge mentale et physique au travail
*
Gérer son stress
Apprendre à lâcher-prise
Diminuer les douleurs
Eliminer la fatigue
Renforcer la concentration
Stimuler la créativité
Favoriser le travail en équipe,
la prise de parole en public
Renforcer la confiance en soi pour les entretiens
Améliorer la performance
*
Préparation concours
Dépression
Burn-out
Reconversion
Gestion du stress
Accompagnement dans la réduction du stress, de l'anxiété, du surmenage
*
Gestion des douleurs, troubles alimentaires
Amélioration du sommeil
Stimulation du système immunitaire
Stabilisation de l'humeur
Renforcement de la confiance en soi
Augmentation de l'estime de soi
*
Changement de vie personnel ou professionnel
Accompagnement de traitement médical et des douleurs
Accompagnement des traitements médicaux, des maladies chroniques et gestion de la douleur
*
Réduire la douleur
Réduire l'anxiété
Développer la combativité
Stimuler le métabolisme
Favoriser le rétablissement
Améliorer la vitalité
*
Acouphènes
Migraines
Maladie de peau
Dépression
Fibromyalgie
Cancers
Scléroses en plaque
Endométriose
Gestion syndrome prémenstruel
Rééducation
Douleurs chroniques...
Accompagnement
des comportements phobiques ou pulsionnels
Gestion des phobies
Se libérer de sa phobie
Vaincre sa peur
Agoraphobie
Claustrophobie
Phobies des transports...
*
Gestion des pulsions
Ne plus angoisser
Maitriser sa pulsion
Gérer les troubles alimentaires
Boulimie, Anorexie
Addictions jeux, tabac, alcool
(en complément d'une prise en charge médical ou psychologique)
Préparation mentale des sportifs et artistes
Préparation mentale à un événement spécifique
*
Compétitions
Représentations
*
Amélioration de la vitalité
Amélioration de la récupération
Stimuler la mémorisation
Stimuler la concentration
Stimuler la créativité
Gérer son stress
Maitriser des émotions
Renforcer la confiance en soi
Renforcer la persévérance
